○ 임신 중 설사 원인과 증상
○ 임신 중 호르몬변화란?
○ 임신 중 설사 예방과 해결방안
임신 중 설사 원인과 증상
임신 중 설사는 불편하고 걱정스러울 수 있지만 관리가 가능한 경우가 많으며 일반적으로 심각한 문제는 아닙니다. 증상은 아래와 같습니다.
빈번한 묽은 변: 묽은 변 또는 묽은 변과 함께 하루에 3번 이상 배변합니다.
복부 경련: 배 변과 관련된 복부 통증이나 불편함이 느껴집니다.
메스꺼움: 배가 아프고 설사가 동반될 수 있습니다.
탈수: 증상에는 진한 소변, 구강 건조, 현기증 또는 배뇨 감소 등이 있습니다.
임신 중 설사 원인
1. 호르몬 변화: 임신 호르몬, 특히 프로게스테론은 위장관에 영향을 미치고 때로는 설사를 유발할 수 있습니다.
2. 식생활 변화: 특정 음식이나 산전 비타민 섭취 증가를 포함한 식단 변화는 소화장애를 일으킬 수 있습니다.
3. 산전 비타민: 일부 산전 비타민, 특히 철분 함량이 높은 비타민은 위장 문제를 일으킬 수 있습니다. 특히 철분 보충제는 때때로 설사를 유발할 수 있습니다.
4. 감염: 바이러스 또는 세균 감염은 설사를 유발할 수 있습니다. 덜 익은 음식이나 오염된 물로 인한 식중독도 발생할 수 있습니다.
5. 소화 장애: 과민성 대장 증후군(IBS) 또는 염증성 장 질환(IBD)과 같은 질환은 임신 중에 갑자기 나타날 수 있습니다.
6. 스트레스 또는 불안: 임신은 스트레스가 많은 시기일 수 있으며, 스트레스는 배변 습관에 영향을 미쳐 잠재적으로 설사를 유발할 수 있습니다.
7. 유당 불내증: 일부 여성은 임신 중에 유당 불내증이 발생하거나 악화될 수 있으며, 이는 유제품 섭취 시 설사를 유발할 수 있습니다.
임신 중 호르몬 변화란?
임신 중 호르몬 변화가 생기면서 실제로 소화 시스템에 영향을 미칠 수 있으며, 임신 호르몬이 설사에 어떤 영향을 미칠 수 있는지 자세히 살펴보겠습니다.
1. 프로게스테론: 임신 중 주요 호르몬 중 하나인 프로게스테론은 위장관을 포함하여 몸 전체의 평활근을 이완시킵니다. 이러한 이완은 배변을 느리게 하고 변비를 유발할 수 있습니다. 그러나 어떤 경우에는 이 호르몬이 장 운동성에 영향을 미치고 소화관의 민감성을 증가시켜 설사를 유발할 수도 있습니다. 또한, 프로게스테론 수치가 증가하면 장내 세균총과 운동성이 변화되어 잠재적으로 설사를 비롯한 위장 문제가 발생할 수 있습니다.
2. 에스트로겐: 에스트로겐 수치가 높을수록 장 민감도에 영향을 미칠 수 있으며 배변 습관의 변화에 기여할 수 있습니다. 에스트로겐은 소화 효소의 생산 및 방출에 영향을 주고 장내 세균의 균형을 변화시켜 소화기관에 영향을 미칠 수 있습니다.
3. 인간 융모막 성선 자극 호르몬(hCG): 임신 초기 단계에서 hCG 수치가 높으면 메스꺼움과 구토가 유발되어 배변에 간접적으로 영향을 미칠 수 있습니다. hCG 자체는 설사보다는 메스꺼움과 더 일반적으로 연관되어 있지만, 입덧으로 인한 스트레스와 식이 변화는 배변 습관에 영향을 미칠 수 있습니다.
4. 릴랙신: 임신 중에 증가하는 호르몬인 릴랙신은 골반 인대를 이완시키고 자궁 경부를 부드럽게 하여 출산을 위한 신체 준비를 돕습니다. 또한 위장 운동에 영향을 주어 잠재적으로 설사를 포함한 소화 장애를 일으킬 수 있습니다.
임신 설사 예방 및 해결방안
1. 수분 섭취 유지
수분을 유지하기 위해 물, 맑은 국물, 경구 수분 보충 용액 등의 수분을 충분히 섭취하세요. 카페인과 알코올은 탈수를 유발할 수 있으므로 피하세요. 또한 특정 스포츠 음료나 전해질 용액과 같이 전해질이 함유된 음료를 섭취하면 손실된 미네랄을 보충하는 데 도움이 될 수 있습니다.
2. BRAT 다이어트
바나나, 쌀, 사과 소스, 토스트와 같은 음식들은이 자극적이지 않아 위에 부담을 주지 않으며 변을 단단하게 만드는 데 도움이 됩니다.
3. 자극적인 음식 피하기
매운 음식과 지방이 많은 음식은 소화관을 자극하고 설사를 악화시킬 수 있습니다. 또한 유당 불내증이 의심되는 경우 유제품 섭취를 줄이세요. 유제품 섭취는 때때로 임신 중 설사를 악화시킬 수 있습니다.
4. 임신 중 비타민 함량 줄이기
철분함량이 높은 비타민이나 일부 산전 비타민에는 설사를 유발 할 수 있습니다. 문제의 원인이라고 의심되는 경우 병원에 내원하셔서 함량을 줄이거나 다른 비타민으로 대체하시기 바랍니다.
5. 위생 청결
설사를 유발할 수 있는 감염의 확산을 방지하기 위해 위생을 청결히 해주시기 바랍니다.
임신 중 심각한 탈수 현상, 심각한 복통, 고열, 혈변등 지속적인 증상이 나타난다면 병원에 내원하시길 바랍니다.
오늘은 이렇게 임신중 설사가 생기는 원인 및 증상 해결방법에 대하여 알아보았습니다.